Яких продуктів уникати при печії

Чи знаєте ви, що печія в основному відбувається від жирної їжі, від якої іноді так важко відмовитися. Крім жирної їжі, є солона і кисла їжа, потім алкоголь, занадто швидко ковтання їжі і, звичайно, переїдання.

Під час ковтання їжі та рідини напруга м’язів у горлі штовхає їх далі. Однак якщо нижня частина стравоходу, маючи на увазі круговий м’яз, відкривається занадто часто або занадто багато, шлункова кислота може раптово дістати до стравоходу, що насправді викликає відчуття відпалу.

Хронічна печія, більш відома як ГЕРХ, вважається набагато небезпечнішою. Проблема полягає не тільки в тому, що це боляче, але і через часте повернення кислоти в стравохід, через що існує ризик появи рубцевої тканини, що може спричинити пошкодження і навіть рак стравоходу.


Потрібно знати, як печію можна значно полегшити, а також запобігти. Щоб досягти успіху, перш за все, ви повинні знати, які продукти повністю виключити зі свого раціону. Тому ви повинні відмовитися від продуктів, які до цього часу були основою вашої їжі.

Кислі продукти є високо в списку. В першу чергу це стосується томатних соусів та інших кислих продуктів. Ми можемо опустити лимони і лайм, але це аж ніяк не гарна ідея вживати їх у вигляді лимонаду через цукор, який може служити їжею для бактерій, що розвиваються в травному тракті.

Жирна їжа не тільки викликає печію, але також корисна для інших захворювань. А саме цей вид їжі є одним із ключових факторів розвитку згаданої ГЕРХ, тобто хронічної печії. Чому це так?


Показано, що одне споживання арахісу викликає вивільнення гормону, відомого як холецистокінін, який дозволяє шлунковій кислоті запалювати стравохід. Є рішення. Якщо ви можете спробувати замінити жирне м’ясо рибою, яка відома своєю протизапальною дією.

На жаль для всіх любителів молочних продуктів, наступні погані новини. Якщо ви цього не знали, вони також є однією з причин печії, і, як відомо, вони продовжують затримку кислоти слизової оболонки стравоходу. Якщо ви не можете відмовитися від молочних продуктів, то вживайте ті, які містять менше жиру.

Кава, шоколад і, звичайно, алкоголь також сприяють печії, хоча це ще не повністю доведено. М’ята м’ята також може бути небезпечною для вашого шлунка, оскільки ментол викликає звільнення нижнього стравохідного сфінктера.

Як боротися з печією під час вагітності? (Вересень 2020)