Краща їжа для імунітету

Неможливо уявити здорове і якісне життя без системи захисту, яка допомагає захищати організм від багатьох хвороб і всіх шкідливих зовнішніх впливів. Щоб не було проблем зі здоров’ям, важливо знати, яка найкраща їжа для імунітету.

Занадто багато зобов’язань та менше часу на відпочинок та правильне харчування люди стикаються з великим стресом, що вважається однією з головних причин захворювання. Потрібно змінити життєві звички і включити дієту, яка зміцнить оборонову систему.

Яка найкраща їжа для імунітету?


Щодня слід їсти по одній столовій ложці меду, який, крім посилення імунної системи, також допомагає поліпшити травлення, регулювати рівень цукру в крові та вилікувати ангіну та застуду.

Часник - ще один інгредієнт, який повинен бути у вашому списку, щоб сприяти зміцненню захисних функцій організму. Часник допомагає при запаленнях, знижує артеріальний тиск і запобігає різним формам раку.

Ви чули, що зелений чай корисний для схуднення? Його вживання багатогранне, не тільки допомагає організму позбутися шкідливих речовин, воно також зміцнює імунітет завдяки найбільшому епігалокатехіновому галату. Це флавоноїд, який допомагає виробляти важливі для імунітету клітини.


Список продуктів, які допоможуть вам почуватись краще і від яких ви будете менше хворіти, - це капуста. Це їжа, яка містить велику кількість вітаміну А, який, крім підвищення імунітету, також стимулює вироблення антитіл, найбільш заслуговуючих на захист від різних інфекцій.

З раннього віку кожна людина мала можливість почути важливість споживання продуктів, багатих вітаміном С. Окрім лимона, яблук та таких овочів, як шпинат, вітаміни С містять у достатній кількості як апельсин, так і вітамін А. Якщо ви не хочете їсти їх, можете пригостити себе склянкою натурального апельсинового соку.

Для кращого травлення відмінно підходить і йогурт, який, як і інші перераховані тут продукти, має декілька застосувань, і серед них є підвищення імунітету. Включення йогурту в щоденне споживання зменшить можливість кишкових інфекцій та посилить природний захист організму.

Є багато продуктів, щоб дати вашому організму можливість боротися з різними захворюваннями та уникати більшості з них. Якщо вчасно піти з позитивними життєвими змінами, ви відчуєте себе краще і будете сповнені позитивної енергії.

Автор: S.Š., Фото: Syda Productions / Shutterstock

Напої, що підвищують імунітет - топ 3 (Січень 2022)