Гігієна в тренажерному залі

Хоча приходить погода, все ще багато людей, які займаються тренажерними залами, тренажерними залами та басейнами. У таких місцях через велику кількість людей і вологи душові кабіни і шафи переповнені бактеріями та інфекційними захворюваннями, тому в таких місцях слід більше дбати про особисту гігієну, щоб зменшити ймовірність зараження.

Для вірусів тепло, піт і волога - це родючий грунт, а також бактерії, грибкові захворювання або лишай на шкірі і навіть венеричні захворювання. Тому вкрай важливо мити руки відразу після тренувань. Віруси не живуть довго поза тілом, але їх все одно можна знайти багато, де багато людей здійснюють фізичні вправи.

Не кладіть руки на обличчя під час вправ, оскільки це може принести багато бактерій у рот, очі та ніс. Завжди носіть два рушники і не протирайте обличчя і тіло тим самим рушником, який ви тримали, оскільки це захистить вас від грибів.


Після занять спортом не ходите босоніж під душем, ніж у ваших тапочках, адже в душі є найбільше грибка та бактерій, а після фізичних вправ переодягайтесь у чистий одяг, щоб уникнути зараження власного одягу, просоченого потом.

Вузький спортивний одяг є найбільш підходящим місцем для розвитку грибків, тому його краще уникати. Вони найлегше розвиваються на паху, пахвах і грудях. Вони також можуть передаватися через рушники і до геніталій. Під час фізичних навантажень надягайте бавовняну білизну, але інший одяг повинен бути бавовняним. Не слідкуйте за модними тенденціями і думайте про те, щоб носити макіяж, якщо вам не зручно в цьому одязі.

Також важливо згадати про грибок атлетичної стопи або стопи, який можна назбирати в душі, вбиральні або басейні. Нікуди не ходіть босоніж і завжди носіть зайву пару чистих шкарпеток.

У спортзалі найгірше, що потрібно зробити - це підхопити бактеріальні інфекції, які передаються шляхом непрямого та прямого контакту. Після того як їх забрали, від них важко позбутися, і вам обов’язково потрібно буде лікувати їх антибіотиками. Найчастіше там виявляються стрептококові та стафілококові бактерії, і вони атакують будь-яку частину вашого тіла.

Автор: S.G., Фото: Sergiophoto / Shutterstock

Життя без обману. Тренування та фізичні навантаження (Найясніший 2022)