Пост і здоров'я

У всьому світі вже тисячі років практикується харчове утримання або так зване «голодування». Більшість використовують голодування для детоксикації організму, і воно використовується з багатьох інших причин. Під час посту організм споживає енергію із запасів, що зберігаються в організмі. Токсини, які затримуються в нашому організмі, виділяються і виводяться під час посту. Голодування може призвести до покращення настрою, гарнішої шкіри та менше бажання до вишуканої їжі.

Голодування і дієта - це не одне і те ж, і їх слід диференціювати. Що стосується дієти, то ми говоримо про особливий режим дієти, де ми вибираємо їжу, яку будемо їсти, і дотримуємось певних правил. Голодування - це повне утримання від їжі, а втрата ваги - побічний ефект. Якщо ви відмовитесь від певного виду їжі, наприклад, м'яса чи шоколаду, тоді ми говоримо про утримання.

Голодування працює так, що перший день-два організм починає з нового режиму і споживає менше енергії. Це призводить до втрати води з організму та падіння тиску. У цій першій фазі виводяться великі кількості шкідливих речовин і очищається організм. Перші два дні важко переносити, оскільки організм пропускає велику кількість шкідливих речовин.


Після четвертої доби жир і білок з організму починають спалювати, і це відчувається в нашому диханні і запаху тілесних виділень через піт і сечу. Вже після третьої доби легше переносити голодування, адже тоді починає підніматися секреція ендорфіну, що піднімає настрій і знімає біль. У другій фазі голодування, яка проходить з четвертого по сьомий день, вона очищає слиз, жир, відмерлі клітини та інші токсини, які потім простіше вийти з системи. Майже кожен відчуває однакові наслідки голодування, через два дні вони вже не відчувають голоду, а рівень їх енергії значно вищий.

Під час посту людина втрачає близько 400 грамів на день. Спочатку це переважно білки, що будують м’язи. Більш коротке голодування не має негативного впливу на організм, вплив голодування протягом декількох тижнів може призвести до проблем із серцевим м’язом, тому голодування не повинно тривати більше п’яти днів, а потім поступово повертатися до нормальної дієти.

Голодування не рекомендується всім людям, особливо тим, у кого рак печінки, але у багатьох випадках це добре впливає на здоров'я та допомагає при хронічних захворюваннях.

Автор: С. Г., Фото: IAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock

Пост глави МОЗ всіх “шокує”: Спливла неочікувана правда про нового міністра (Січень 2022)