Дієта 3 тижні

Існують різноманітні дієти, а найпопулярніші - це ті, які знижуються на 3 тижні, тому що вони є найбільш розшукуваними через коротку тривалість та швидкий вплив. 3-тижнева дієта гарантує, що людина значно схудне. Але вам слід знати, що не варто перестаратися, адже будь-яке швидке схуднення насправді є нездоровим.

На що ви повинні звернути пильну увагу, коли йдеться про 3-тижневу дієту, це те, що це ризикує пошкодити вашу травну та серцеву системи, а також ваш імунітет. Тому вам потрібно бути настороженими щодо свого здоров’я, якщо ви хочете швидко схуднути і зменшити готовність до одягу.

Те, що пропонує 3-тижнева дієта - це ведення щоденника, здорове харчування та зміна способу життя. Важливо, щоб людина не ставила жодних строків і цілей під час дієти, а просто дивилася на тривалий термін, який є найздоровішим та найефективнішим для організму.


Якщо вони втрачають вагу повільніше, кілограми буде важко відновити, як тільки дієта припиниться, що не буває при швидкому схудненні.

3-тижнева дієта радить, що людина взагалі не повинна їсти перед телевізором, а такі і подібні пристрої повинні бути абсолютно поза увагою під час їжі. Таким чином, людина неодмінно з'їсть меншу кількість їжі.

Її завжди слід їсти в розумних кількостях і потроху, і їсти її слід лише в тому випадку, якщо людина справді голодна!


При споживанні їжу потрібно їсти спокійно і з великою пережовуванням, щоб їжа швидше і легше перетравлювалася.

Дієта ведеться протягом трьох тижнів, а на першому та другому тижнях призначаються вид та кількість продуктів для споживання, тоді як на третій тиждень кількість вже не обмежується, але нічого їсти не слід.

Перший тиждень рекомендується їсти овочі, змішані лише з оливковою олією, і готуватися виключно. М’ясо готується тільки, бажано лише курка, індичка та риба. Спиртні напої та рис, йогурти, сири, яйця та фрукти. Все в невеликій кількості і повторно протягом дня.


Рекомендується їсти овочі та м'ясо на другому тижні, рис з овочами, молочні продукти з овочами, яйця з йогуртом та овочі, фрукти та м'ясо з овочами.

Після другого тижня настає третій тиждень, на якому рекомендується, як і в перші два тижні, уникати змішування різних видів продуктів, але кількість не обмежується. Вийдіть зі свого раціону!

Автор: A.Z., Фото: CGissemann / Shutterstock

Як схуднути на 7 кілограмів за кілька тижнів (Найясніший 2022)